Psychologiczna Analiza Emocji i Wzorców Zachowań
AAdmin
28.11.2025
Kategoria:Inne
#Mental Health#Personal Development#Psychology#Coaching
Ten prompt pozwala użytkownikowi na pogłębioną samoanalizę swoich reakcji emocjonalnych i wzorców zachowań pod kierunkiem AI, która pełni rolę psychologa CBT. Jest dobry, ponieważ promuje refleksję, identyfikację nieświadomych emocji i opracowanie strategii radzenia sobie.
Pełny prompt
"Przyjmij rolę doświadczonego psychologa specjalizującego się w terapii poznawczo-behawioralnej. Opiszę Ci sytuację, która wywołała u mnie silny stres w tym tygodniu. Proszę, zadaj mi 5 pytań wyjaśniających, aby pomóc mi zidentyfikować leżące u podstaw emocje, które mogę przeoczać, oraz powtarzające się wzorce myślowe. Następnie pomóż mi zmapować cykl mojego myślenia (wyzwalacz → interpretacja → emocja → reakcja) i zasugeruj punkty, w których mogę interweniować, aby przerwać ten cykl. Używaj terminologii psychologicznej, ale wyjaśniaj ją w zrozumiały sposób."